書寫未來

 

2024年底，在緊繃的年度核銷後，隨即轉換跑道進入另一個新的考驗：

組織考量整體資源適切運用下，原本失智據點要調整服務模式，而自己必須在到職一週後的兩次課堂中，思考如何向初識的失智(能)與陪伴者，上自己「不擅長」的手作課(還得呼應農曆年節氛圍)，並在還沒來得及「建立關係」前就「好好結案」。 

雖然，主管貼心表示：不會讓我自己承擔，會給予諸多支持，並希望我不要有太大壓力；但是，在適應新環境之際，加上想到前述限制，仍不免傷透腦筋。 

就在每天單程走路30分鐘，往返辦公室的途中，突然有一天福至心靈想到：

其實服務對象「跟我一樣對於未知感到擔憂」，於是決定「接納彼此的未知」，不再刻意揣測(掌握)他們的想法，頓時就有了課程主題的靈感——回應此刻的處境。

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第一堂課，主題是回顧在組織服務變革下，如何「再生、轉化」？

首先，坦然表示儘管事由不同，但我跟他們一樣對未知感到擔憂。

接著，串聯年節提問對蛇的「兩極」觀點：

西方傳統——不受歡迎往往是毒辣、陰險、兇惡，東方神話——善良性格(如白蛇傳)及蛻皮而有再生、轉化意涵，進而邀請自由表達想法——無關乎對錯。

最後，進入手作，摺出幾個紙扇子，然後「改變方向」拼貼成「創意彩色蛇」。 

第二堂課，進一步探問「再生、轉化」，是否意味著「將原有記憶都去除」？

首先，分享自己服務經驗，以引導他們回顧曾經歷人事物，找回幸福感。

接著，傳達不盡然得思考偉大的人，因每個人都有著這麼一個「甚麼」，使自己在漫長的人生路上，能與希望的光芒有所連結，可能是懷念的人、回憶歌曲、印象深刻美景、愛吃的食物、喜歡的娛樂……等。

最後，製作立體卡片，開啟窗戶時，彈出兩隻蛇上貼著愛心，象徵「跨越既有窠臼開啟新的價值」。

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此課程建構歷程，也讓我聯想到2009年諾貝爾生理醫學獎的伊莉莎白．布雷克本(Elizabeth Blackburn)博士 ，在《端粒效應》(The TelomereThe Telomere Effect) 提到「維持端粒健全」的概念。 

在檢視「維持端粒健全」的概念之前，先大概陳述何謂端粒。 

簡言之，遺傳物質染色體（chromosome）的末端「端粒」（telomere，唸作tee-lo-mere），是由簡單重複、非編碼的DNA序列所組成，其就像「保護套」，可保護染色體的完整性，讓染色體達到完全複製，維持細胞功能正常運作。

然而，隨著細胞分裂的次數增多，染色體上的端粒會「愈來愈短」，端粒短到不能再短，就會失去保護染色體的作用。 

人的生活方式，等同於對你的端粒下令，讓你細胞老化得更快或慢一點。所吃的食物、對情感衝擊的反應、運動量、兒時是否在壓力之下成長，甚至是否活在一個人人相互信賴和讓你有安全感的地區……等，這些都會影響端粒。 

Elizabeth Blackburn論及如何維持端粒健全的概念，讓我心有戚戚焉，並將部分內容與blog串連了起來： 

*****

騰出空間而重構記憶 

「

挑戰反應(（challenge response)，並不是假惺惺的對自己說：『哇，太棒了，壓力來了。』而是即使碰到困難，你還是能依據的自己的需要去形塑壓力。

如果『對好壓力上癮』，亦即因為追求成就、經常亢奮……那你就必須小心了……得適時參與能『讓你深層恢復』的活動。已有明確的證據指出……mindfulness(一般翻譯『正念』，自己傾向翻『無偏覺察』)修習可減輕壓力……。

」

 寬廣記憶愛的情緒槽 

「

大腦會利用過去經驗的記憶，預測接下來會如何，然後依據外界的訊息和身體發出的訊號，來修正預測。接著，我們的大腦才會出現符合這一切的情緒。

……情緒並非單純對外界反應，情緒也源於心靈的建構。
」 

以書寫調整自我本質 

「

如何化解自我威脅：請設想一種壓力情境，然後在你心中或在一張紙上，列出你重視的事……。接下來，回想過去人生的一個時間點——在那一刻，你扮演的角色或你重視的價值觀，對你而言特別重要。

……

這種做法就叫「價值肯定」。……只要你擴大自己的價值觀，肯定自我價值，就不會因為單一事件的結果，而出現自我認同的危機。

」

***** 

對我而言，透過激發提問和答案的歷程，允許彼此有未知的空間，讓書寫不僅止於陳述表象事件， 而是以寬廣的視野「淨化與開展記憶」。 

「

我們是否懂得見證出人類歷史不會在死胡同裡結束？我們如何指出一個不一樣的未來願景，指向一個還沒寫過的未來？我喜歡『書寫未來』這個表達方式。現在輪到我們來書寫未來。

……

教宗並非勸人把邪惡隱藏起來，而是鼓勵人們『必須把邪惡挪走，激發提問和答案』。

」
～教宗方濟各《傳述善、編織網，以對抗絕望和不實信息》

《有沒有一首歌會讓你想起我》

燈熄滅了    月亮是寂寞的眼　
靜靜看著    誰孤枕難眠
遠處傳來那首熟悉的歌    那些心聲為何那樣微弱

很久不見    你現在都還好嗎？
你曾說過    你不願一個人　
我們都活在這個城市裡面
卻為何沒有再見面    卻只和陌生人擦肩

有沒有那麼一首歌　會讓你輕輕跟著和
牽動我們共同過去    記憶它不會沈默
有沒有那麼一首歌    會讓你心裡記著我
讓妳歡喜也讓妳憂    這麼一個我

最真的夢    你現在還記得嗎　
你如今也是一個有故事的人
天空下著一樣冷冷的雨　
落在同樣的世界    昨天已越來越遙遠

有沒有那麼一首歌    會讓你輕輕跟著和
牽動我們共同過去    記憶從未沈默過
有沒有那麼一首歌    會讓你心裡記著我
讓你歡喜也讓你憂    這麼一個我

有沒有那麼一首歌    會讓你輕輕跟著和
隨著我們生命起伏    一起唱的主題歌
有沒有那麼一首歌　會讓你突然想起我
讓你歡喜也讓你憂    這麼一個我

我現在唱的這首歌    若是讓你想起了我
湧上來的若是寂寞　我想知道為甚麼 Oh~~~
有沒有那麼一首歌    會讓你突然想起我
讓你歡喜也讓你憂    這麼一個我

我現在唱的這首歌    就代表我對你訴說
就算日子匆匆過去    我們曾一起走過
我現在唱的這首歌    就代表我對你訴說
就算日子匆匆過去    我們曾走過
就算日子匆匆過去    我們曾走過

引用本文：http://back2base.blogspot.com/2025/01/blog-post.html

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